4 февраля - Всемирный день борьбы с раком

Важность этой даты заключается в том, что онкологические заболевания - вторая причина смертей после сердечно-сосудистых заболеваний. Риск оказаться в группе таких больных очень высокий у каждого человека. Чтобы прожить дольше, сохраняя полноценное здоровье, важно знать, как предотвратить развитие онкологического заболевания.

Основой профилактики онкологического заболевания, как бы банально это не звучало, является приверженность к здоровому образу жизни (ЗОЖ). Не каждому удается уберечься от рака и именно поэтому постоянно разрабатываются современные методы диагностики, которые позволяют определить рак на самых ранних его стадиях. Диагностика на ранней стадии и своевременно начатое эффективное медикаментозное или хирургическое лечение тоже является профилактикой рака, так как в отдельных случаях шанс на выздоровление достигает 90-100%, что является показателем излечения.

Первичная профилактика онкологических заболеваний строится на соблюдении правила семи «НЕ»:

1. Не курить. Прекратив вдыхать табачный дым со всеми его канцерогенами, можно снизить вероятность рака легких на 90%.Также значительно уменьшается риск рака мочевого пузыря, печени, языка, губы и других локализаций. Никотин сигарет увеличивает заболеваемость раком груди. Важно бросить курение навсегда, так как даже без табака и никотина сигареты приводят к нарушениям на уровне ДНК.

2. Не употреблять алкоголь. Снизить риск рака печени, горла, рта, пищевода, кишечника в два раза можно, всего лишь уменьшив крепость потребляемого алкоголя. Для мужчин отказ от спиртного означает, что шанс заболеть раком простаты для них становится меньше на 60%. Для женщин, не употребляющих алкоголь с подросткового возраста, риск рака молочной железы уменьшается в 3-5,5 раз. Если отказаться от рюмки в зрелом возрасте, вероятность злокачественной опухоли в груди будет ниже на 25%.

3. Не набирать лишний вес. Доказано, что лишние килограммы сопутствуют 60% случаев рака тела матки, половине случаев рака мочевого пузыря, повышают риск онкологии почек и поджелудочной железы. При нормальном весе, когда ИМТ менее 25, шансы заболеть раком уменьшаются вдвое.

4. Не злоупотреблять солнечными ваннами. Пребывание на солнце не должно быть длительным, так как агрессивное излучение может привести к развитию меланомы – самой опасной формы рака кожи. Онкологи предупреждают, что между 11 и 16 часами находиться на открытом солнце очень вредно. В остальное время кожу также необходимо защищать специальными лосьонами и кремами. Загар в солярии, особенно с молодых лет, еще более опасен: рак кожи у таких людей возникает чаще на 75%.

5. Не вести сидячий образ жизни. Малоподвижность – путь не только к ожирению и инфаркту, но, по словам ученых, и к раку кишечника и груди у пожилых. Умеренные, но регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет и помогают организму противостоять онкологии.

6. Не есть вредную пищу. Канцерогены, поступающие в организм с пищей длительное время, приводят к развитию онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта и выделительных органов - печени и почек.

7. Не пропускать периодические медицинские осмотры, прохождение диспансеризации, не запускать лечение хронических воспалительных заболеваний!