31 мая - Всемирный день без табачного дыма
Цель этого дня здоровья в календаре ВОЗ: снизить распространенность этой пагубной привычки и повысить осведомленность населения о вреде табачного дыма. Курение является причиной 85% смертельных исходов от рака дыхательных путей, 16% смертей от ишемической болезни сердца, в 24% от инфекций нижних дыхательных путей.
Доказано, что у курящих людей в 600 раз чаще развиваются сердечно-сосудистые заболевания по сравнению с их некурящими одногодками!
Советы для желающих бросить курить:
прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «легкие» сигареты;
старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение;
займитесь интересным и полезным делом;
употребляйте больше овощей и фруктов в свежем виде;
во время приготовления пищи добавляйте разнообразные натуральные вкусовые приправы;
при неэффективности самостоятельных попыток полного отказа от курения обратитесь к врачу, т.к. он может для поддержки назначить специальные лекарственные препараты, следуйте его советам.