Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Бюджетное учреждение здравоохранения Удмуртской Республики «Республиканский клинико-диагностический центр Министерства Здравоохранения Удмуртской Республики»
Версия для слабовидящих: AA
Запись на приём

МенюРКДЦ

Остеопороз: факторы риска и профилактика

28.01.2025

Остеопороз: факторы риска и профилактика.


Согласно официальным данным, каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет в России страдает остеопорозом. В последние годы он стал настолько актуальным, что Всемирная организация здравоохранения назвала его четвертой причиной смертности от хронических болезней. Выше показатели лишь по заболеваниям сердечно - сосудистой системы, онкологии и сахарному диабету.


Новая памятка «Остеопороз: факторы риска и профилактика» под редакцией главного внештатного ревматолога Минздрава Удмуртии, заведующего ревматологическим отделением стационара БУЗ УР «РКДЦ МЗ УР» Ивановой Ларисы Владимировны и дизайнерской разработкой Республиканского центра медицинской профилактики начала распространяться в медицинских организациях республики. Памятка напоминает о проблемах, связанных с развитием остеопороза и его профилактикой.


Две зимние проблемы остеопороза.

Во-первых, риск переломов костей многократно возрастает ввиду травмоопасных падений во время гололёда.

Во-вторых, короткие зимние недостаточно солнечные дни способствуют дефициту витамина D в организме. Основным источником «солнечного» витамина D является его синтез в коже под действием ультрафиолетового облучения. Витамин D важен для абсорбции кальция в кишечнике и для минерализации костной ткани. Субоптимальный уровень минерализации костей в период продолжительного времени повышает «вымывание» кальция из костей, уменьшает их плотность и прочность, приводит к различной степени остеопороза.


Профилактика остеопороза.

 Первичная профилактика остеопороза начинается в детстве. Для создания необходимой пиковой костной массы и прочности костей необходимо употреблять достаточное количество кальция, витамина D и регулярно быть физически активным. Детям и беременным женщинам необходимо потреблять необходимое количество кальция и микроэлементов с пищевыми продуктами.

В среднем возрасте профилактика остеопороза заключается в поддержании костной массы, достаточной физической активности на все группы скелетных мышц для укрепления «мышечного корсета» с целью придания дополнительной опорной функции позвоночнику и опорным суставам конечностей. Постараться избегать курения и употребления алкоголя, ведущие к нарушениям метаболизма.


В старшем возрасте ещё и очень важно предупреждение падений, раннее выявление и лечение остеопороза с целью профилактики переломов, поддержка физической активности, выполнение упражнений на равновесие и мышечную силу.





К врачу следует обратиться, чтобы определить уровень риска развития остеопороза, определить плотность костной ткани, выполнять назначенные рекомендации и жить полноценной жизнью в любой сезон!




Возврат к списку