Здоровья физического без здоровья духовного не бывает. Психика – неотъемлемая часть нашего сознания, с помощью нее мы воспринимаем наши проблемы и решаем текущие дела. Если психика нарушена, то нарушается и работа всего организма, поэтому очень важно поддерживать ее в стабильном состоянии. Доказана связь в развитии ряда соматических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, в результате различных стрессовых состояний. Чтобы не провоцировать возникновение заболеваний, следует использовать различные виды релаксации, расслабления, уметь переключить сознание из возбужденного в спокойное. Одним из способов такой профилактики заболеваний является окружающая человека музыка.

О способах воздействия музыки на организм человека

 Целительные свойства музыки известны давно. Существует даже понятие музыкотерапия – лечение с помощью музыки. В основе восприятия музыки находится воздействие на таламическую зону мозга, отвечающую за чувственные и эмоциональные восприятия. Гармонические музыкальные колебания через мозг дают мощный импульс всем органам и системам организма человека, вибрация звуков создает энергетические поля, заставляющие резонировать каждую клетку нашего организма. Звуковая волна вызывает выработку самых разнообразных биологически активных веществ, которые участвуют в регуляции работы внутренних органов и систем организма. Музыка неосознанно включает интуицию, производит своеобразную перезагрузку сознания.

  Негромкая и плавная мелодия настраивает человека на спокойное размышление, более утонченное восприятие окружающего мира.

  Громкая и ритмичная музыка стимулирует физические характеристики организма, что ощущается как прилив сил, радости, бодрости, усиливает чувство оптимизма и позволяет справиться с повышенными физическими нагрузками. Но такое продолжительное воздействие по времени и быстрее истощает организм.

  Навязчивая дисгармоничная «музыка», «музыкальный шум» может наоборот привести к раздражительности, неустойчивости психики, депрессии или агрессии. К сожалению, это не учитывают люди, экспериментирующие и увлекающиеся такими разрушительными звуковыми волнами. Не секрет, что среди людей, постоянно живущих в окружении такой «музыки», нередки случаи асоциального или суицидального поведения, поиск выхода из ситуации с помощью сильнодействующих стимуляторов. Не рекомендуется долго слушать группы, играющие в стиле тяжелый рок, хеви-металл, как побуждающие отрицательные эмоции.

  Таким образом, музыкальное воздействие существенно влияет на качественные характеристики организма.

Избирательность воздействия музыкальных инструментов

 Музыка действует избирательно – в зависимости не только от её характера, но и от инструмента, на котором она исполняется.

 Струнные инструменты, такие как скрипка, акустическая гитара, арфа, альт, виолончель оказывают благотворное влияние на работу сердца и сосудов. Но для успокоения и расслабления длительное звучание гитары или скрипки не подойдет.

 Кларнет и гобой тонизируют кровеносную систему. Флейта положительно воздействует на лёгкие и бронхи.

 Звуки духовых инструментов очищают легкие и бронхи, а также способствуют  гармонизации в работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Труба, валторн, фагот могут вызвать и чувство беспокойства.

 Ударные инструменты приводят в норму работу сердца, при условии, что частота ударов будет соответствовать нормальной частоте сердцебиений взрослого человека: 60 – 80 ударов в минуту. Для активизации сил, повышения тонуса организма  достаточно несколько минут послушать музыку с использованием ударных. Ударные инструменты лечат печень и органы кроветворения.

 Звуки фортепиано воздействуют на человека успокаивающе. Они придают внутреннюю уверенность, гармонию и безмятежность. В большей степени мелодия этого инструмента обладает положительным влиянием на лечение гормонального дисбаланса. Звучание органа нормализует энергетические потоки в позвоночнике и стимулирует мозговую активность.

 В зависимости от мелодии, ее темпа и ритма организм по-разному реагирует на музыку. Путем правильного подбора инструментального звучания и музыкального произведения можно стимулировать позитивное оздоровительное влияние мелодии на организм.

Влияние классической музыки на сердечно-сосудистую систему человека

 Самое всестороннее влияние на человека оказывает классическая музыка. Именно о такой музыке писал К.Э. Циолковский, что музыка – это «могучее орудие в руках врача, подобное медикаментам».

 Произведения классиков, положительно влияющих на здоровье, которые чаще всего упоминаются исследователями, творения Вивальди, Моцарта, Бетховена, Чайковского, Шуберта, Грига, Дебюсси, Шумана. Классическая музыка создана гениями своего времени, они создавали ее душой и сердцем, поэтому классика до сих пор современна. Многие классические произведения, созданные по всем правилам природной гармонии, становится целебной силой.

 Исследования, проведенные учеными из Флорентийского университета, показали, что если при гипертонии ежедневно слушать спокойную музыку хотя бы по полчаса, то самочувствие значительно улучшается. А на начальной стадии гипертонической болезни музыкотерапия способна даже заменить лекарства. Для стабилизации артериального давления лучше использовать тихую музыку, вызывающую чувство безмятежности. Если при прослушивании спокойно сидеть и медленно дышать, то эффект многократно усиливается. Такой комплексный подход приводит к физическому расслаблению, а положительные эмоции от прослушивания музыки, помогут снять психическое напряжение. Это улучшает работу системы регуляции артериального давления, что обязательно положительно скажется на давлении.

 Для снижения артериального давления и при стрессах рекомендуется использовать для прослушивания такие произведения, как «Лебединое озеро» Чайковского, «Свадебный марш» Мендельсона, «Ноктюрн ре-минор» Шопена, «Концерт ре-минор для скрипки с оркестром» и «Кантата XXI» Баха, «Лунная соната» Бетховена, музыка композитора Свиридова.

 От сердечной и головной боли может помочь полонез Огинского, «Венгерская рапсодия» Листа, «Фиделио» Бетховена.

 При бессоннице лучше подобрать музыку, ритм которой чуть медленнее частоты сердечных сокращений. От ненужного ночного бодрствования помогут избавить: сюита «Пер Гюнт» Грига, «Грустный вальс» Сибелиуса, «Грезы» Шумана, пьесы Чайковского.

 Универсальным действием обладает музыка Моцарта – в этом единодушны все специалисты. Она оказывает поистине волшебное действие при гипертонии, головной боли, депрессии и умственном напряжении.

 Для увеличения частоты сердечных сокращений подойдет мелодия в быстром темпе и с большей громкостью. Для восстановления стабильного сердечного ритма стоит выбрать музыку в медленном темпе.

 Мелодии, доставляющие человеку радость, увеличивают силу сердечных сокращений, способствуют расширению сосудов и обеспечивают хорошее физическое самочувствие, а раздражающая музыка дает прямо противоположный эффект.

 Главное условие позитивного лечебного воздействия музыки, чтобы звуки были гармоничны, а мелодия созвучна настроению!

Информацию подготовили:

Шабардина С.В.- зав. кабинетом медицинской профилактики БУЗ УР «РКДЦ МЗ УР»,

Третьякова О.Г.- врач по гигиеническому воспитанию кабинета медицинской профилактики