17 мая 2020 года -

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

Эта дата включена в календарь дней здоровья Всемирной организации здравоохранения по инициативе Всемирной лиги борьбы с гипертонией.

Основная цель мероприятий, приуроченных к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, заключается в информационно-просветительской деятельности по предотвращению развития заболевания и его осложнений.

Повышенное артериальное давление или артериальная гипертония - самый грозный фактор развития инфаркта миокарда и мозгового ишемического инсульта. По данным статистики, около 45% больных людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. Причиной является отсутствие у артериальной гипертонии явных симптомов, поэтому её называют «тихий убийца». Выявить гипертонию возможно только при достаточно частом измерении артериального давления с помощью тонометра.

Безусловно, каждый взрослый человек, живя в современном обществе, должен знать показатели и амплитуду изменений своего артериального давления, уметь контролировать его под руководством лечащего врача, строго соблюдая все немедикаментозные и медикаментозные рекомендации.

Факты о гипертонии:

1. Гипертония напрямую увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Особенно опасны частые, быстрые перепады давления.

2. Артериальная гипертония наиболее распространена у людей с аналогичными заболеваниями в семейной истории.

3. Гипертония сопровождает такие заболевания, как атеросклероз сосудов, сахарный диабет, подагра, заболевание почек и др.

4. Опасность гипертонии в том, что она является бессимптомным заболеванием.

5. Артериальная гипертония развивается раньше и имеет больше осложнений у людей с избыточным весом, наличием стрессов, при хроническом недосыпании, при злоупотреблении алкоголем и курении.

6. Повышенное давление встречается у людей, длительно принимающих некоторые гормональные препараты.

7. У детей и подростков гипертония тоже может быть, в этом случае требуется всестороннее обследование и наблюдение у детского кардиолога.

8. Важность наблюдения за систолическим артериальным давлением увеличивается с возрастом.

9. Артериальное давление неоднократно меняется в течение дня, но у здоровых людей после подъема нормализуется, становится ниже 140/90 мм рт. ст., при повторном измерении в спокойном состоянии уже через 30 минут.

10. Если неоднократно отмечалось давление свыше 140/90 мм рт. ст., то это повод для консультации у врача-терапевта или кардиолога.

Важно соблюдать простые правила для профилактики артериальной гипертонии:

• снижение или нормализация массы тела за счет уменьшения общей калорийности пищи и потребления жиров;

• ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах или плавание). Не желательны изометрические нагрузки (поднятие тяжестей), особенно с задержкой дыхания или натуживанием, которые могут вызвать подъем А/Д;

• ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки), которое приводит к наиболее выраженному снижению А/Д у женщин, у лиц пожилого возраста, при сахарном диабете 2 типа, при почечной патологии;

• целесообразно включать в рацион питания продукты богатые кальцием (молочные обезжиренные продукты), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами ( овощи, фрукты, хлеб грубого помола, отруби), а употребление жирной пищи, сладостей ограничивать;

• прием алкоголя способствует повышению А/Д и оказывает нежелательное взаимодействие на организм с одновременным применением противогипертонических препаратов;

• прекращение курения, в том числе пассивного от вдыхания табачного дыма - один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Возьмите давление под контроль!