Всемирный день мозга 22 июля.
Нарушения здоровья головного мозга подразумевают следующие острые и хронические состояния:
Хроническая ишемия головного мозга,
Мозговой инсульт,
Различные виды деменции,
Рассеянный склероз,
Группа нервно-мышечных заболеваний,
Болезнь Паркинсона,
Эпилепсия.
Для сохранения здоровья мозга очень важно:
1. Следить за уровнем артериального давления! Рекомендации лечащего врача по профилактике и лечению повышенного артериального давления соблюдать пожизненно.
2. Заниматься профилактикой простудных и вирусных инфекций, не запускать их лечение.
3. Ограничить стрессовую нагрузку на организм. Избыток адреналина в крови, губительный для здоровья, поможет нейтрализовать двигательная активность.
4. Своевременно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.
5. Разнообразно и своевременно питаться. Глюкоза активизирует питание клеток мозга, черный и зеленый чаи помогают сохранять ацетилхолин, который передает нервные импульсы от клетки к клетке, ягоды с темно-синей окраской (черника, голубика, жимолость, ирга, смородина, виноград) улучшают память и внимание.
6. Несомненную пользу для мозга принесут умственные тренировки: игра в шахматы и шашки, чтение литературы, пересказы, заучивания, решение логических и математических задач, собирание пазлов, решение кроссвордов.
7. Помогают мозгу сохранить здоровье и занятия творчеством: рукоделие, рисование, игра на музыкальном инструменте, пение, танцы с определенным ритмом.
8.Тренировка мозга пальчиковой нейрогимнастикой по 5 минут в день улучшает активность работы мозга, повышает память и степень интеллектуальной деятельности.