С 25 декабря 2023 г. по 7 января 2024 г. Минздравом России объявлена Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

Знаете ли вы, что алкоголь для здоровья сердца НЕ ПРИНОСИТ ПОЛЬЗЫ? Вера в пользу алкоголя для здоровья была решительно опровергнута Всемирной федерацией сердца на основании многочисленных рандомизированных научных исследований.

В праздничные новогодние дни, по статистике, количество обращений к врачам с жалобами на проявления последствий алкогольной интоксикации и обострения хронических заболеваний возрастает на 40-50%.

Чтобы воспоминания о новогодних каникулах были добрыми и радостными и праздник запомнился самому, а не со слов окружающих, нужно быть крайне осторожным с алкогольными напитками. Лучше всего - не пить никаких алкогольных напитков. Алкоголь даже в небольших дозах крайне токсичное вещество, и за первой, эйфорической стадией легкого опьянения наступает вторая, сопровождающаяся потерей самоконтроля, нарушением координации и неадекватным поведением.

Как минимизировать вредное воздействие алкоголя на организм в новогодние праздники:

• Перед праздничным банкетом необходимо поесть. Пить спиртное натощак нельзя.

• Приготовьте разнообразный выбор безалкогольных напитков на столе по вашему вкусу.

• Традиционно под бой курантов Новый год встречают шампанским – выбирайте сухое или брют и ограничьтесь лишь небольшим бокалом.

• Не смешивайте алкогольные напитки, старайтесь придерживаться того напитка, с которого начали, не понижайте градус спиртного.

• Воздержитесь от алкогольных коктейлей, они способствуют быстрому развитию алкогольной интоксикации.

• Спиртное следует закусывать, а не запивать пивом или газированными напитками: углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя, что ведет к более быстрому опьянению.

• Делайте паузы между тостами – танцуйте, участвуйте в конкурсах, общайтесь, выходите подышать свежим воздухом. Физическая активность стимулирует кровообращение и обменные процессы и помогает быстрее перерабатывать алкоголь.

• В течение празднования желательно пить обычную негазированную воду. Она защитит организм от обезвоживания в течение ночи и улучшит самочувствие на утро. Кроме того, вода снизит уровень алкоголя в крови, поможет выведению токсинов.

• «Поправлять здоровье» после праздничной ночи рюмкой водки, бокалом вина или кружкой пива не стоит – организм переключится с переработки продуктов распада этанола на дезактивацию новой порции алкоголя, что только отодвинет наступление похмелья, но не избавит от него.

• Употребление на ночь после застолья большого количества воды может привести к стойкому повышению артериального давления и высокой вероятности инсульта.

• Заниматься активно спортом на следующий день после приема алкоголя не стоит, т. к. это может привести к неблагоприятным последствиям.

Помните: как Новый год встретишь, так его и проведешь! Не омрачайте праздничные дни пошатнувшимся здоровьем из-за чрезмерной невоздержанности в еде и питье. Берегите свое здоровье!

Пусть Новый 2024 год будет предвестником только счастливых перемен и приятных сюрпризов в вашей жизни!

Ссылка на дополнительные информационные материалы: https://disk.yandex.ru/d/yRpDPXuIdIxPBw